ストレッチ体操 - Move For Life

どんなストレッチ体操ですか？

突然ですが、こんな状態に悩んでいませんか？
✅体が重くだるく感じる 

✅デスクワークで肩こり・腰痛がつらい 

✅運動不足だけど、激しい運動は苦手

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深い腹式呼吸とゆっくりとした動作により、体幹・下半身の筋肉の維持、自律神経の調整、転倒予防効果が期待できます。

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◎身体を柔らかく、しなやかに保ちたい

◎消化機能を向上させたい

◎睡眠の質を向上させたい

◎血・リンパ・気の流れを改善したい

◎術後・怪我後の回復を助けたい

◎体温を改善したい

◎体の細胞の活性化

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*治療中の病気や怪我がある方は、先に専門医師のアドバイスを受けてから、参加をご検討下さい。

持ち物は、
＊動きやすい恰好

＊飲み水

＊靴下（レッスン中は脚にタッチして指導することがあるため靴下を着用ください、五本指ソックスが理想です）

​＊足ストレッチ用の長めのタオル

体操インストラクター：Satoe Sasaki
この体操は、手当て療法も実践していた足助次郎先生が発案した体操で、次郎先生、足助照子先生を経て、米澤典子先生に師事。

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