身心伸展課 - Move For Life

此伸展身体方法由靈氣實踐者Asuke Jiro老師創立，
我為其第四代學生，師承Yonezawa老師。
這些動作不僅能幫助釋放肌肉與身體僵硬，
更能促進體內能量流動。

特別推薦給有以下狀況的人
便秘或消化不良

肩膀、背部僵硬／疼痛

身體僵硬

肌肉痠痛／運動後恢復

身體退化問題

亦適合希望改善以下方面的人
身體柔軟度

消化問題

睡眠品質

受傷或病後的恢復

血液、淋巴與氣的循環

體溫調節

活化身體細胞

若您有以上問題，但身體活動困難，
可先參加 靈氣私人療癒課程，
協助能量流動後再加入伸展課程。

若您有現存疾病或受傷，請先諮詢醫生後再參加。

請準備以下物品
寬鬆舒適的服裝（建議穿彈性褲或緊身褲，避免牛仔褲）

長毛巾（用於腿部伸展，特別適合柔軟度不足者）

乾淨襪子（為保持衛生，建議穿五趾襪）

飲用水