您是否因壓力而導致暴食，即使體重沒有減輕，卻總是感到能量不足，結果無法控制體重增加呢？ 最新研究揭示了許多關於大腦的運作，以及為什麼身體會不由自主地想要進食。 在大腦渴望『甜食（糖分）』的背後，存在著一種強大的科學機制，交織著人類的生存本能與精密的神經網絡。 人們常以為『忍不住吃零食是因為意志薄弱』，但事實上，這是大腦下達的『生物學命令』。此機制可由四個科學根據來解釋： 大腦最快且唯一的能量來源 大腦僅佔體重約2%，卻消耗全身約20%的能量。基本上，大腦只能使用葡萄糖作為燃料（飢餓狀態除外）。 當感到疲憊、壓力或睡眠不足時，大腦會強烈指令：『攝取能快速分解為葡萄糖的單純糖類（如砂糖）』。這就是渴望甜食的真正原因。 多巴胺與獎賞系統 吃甜食會激活大腦的多巴胺獎賞迴路。多巴胺釋放帶來快樂與動力。 在進化史上，糖分是珍貴的高能量來源，因此大腦誤認為『獲得甜食＝有利於生存』，並給予強烈快感。這形成依賴迴圈：『疲憊時吃甜食就能輕鬆』，習慣因此固定。 血清素不足與壓力反應 壓力會增加對甜食的渴望，因為血清素（幸福荷爾蒙）參與其中。 糖分攝取引發胰

用靈氣重置腦霧（腦疲勞） 腦霧常常讓人感覺頭腦像被厚厚的雲層覆蓋，難以專注、記憶或清晰思考。許多人因為壓力、疲勞或日常過度的負擔而經歷這種「心靈的迷霧」。如果你曾希望能用自然的方法驅散這片霧氣，重新找回思緒的敏銳，靈氣或許能成為一條溫柔且支持的道路，引導你走向心靈的清明。 靈氣是一種透過能量流動來促進平衡與放鬆的療癒實踐。雖然它常與身體的療癒相關，但許多人也發現它能有效安定心靈，重置思緒的阻塞。本文將探討靈氣如何幫助重置腦霧，並釋放更清晰的思考。 腦霧的原因與重要性 腦霧並不是醫學上的病名，而是一種影響認知功能的症狀。常見原因包括： 〇慢性壓力與焦慮 〇睡眠品質不佳 〇營養不足 〇荷爾蒙失衡 〇藥物副作用 〇科技與多工造成的過度刺激 當腦霧出現時，靈感減少、壓力增加、生活品質下降。人們常形容自己「恍惚」、「健忘」或「精神疲憊」。理解其根源有助於選擇合適的方法來清理心靈。靈氣提供了一種全方位的方法，能同時處理身心因素。 靈氣療法如何支持心靈清明 靈氣透過施術者的雙手將能量流向接受者。這股能量流促進放鬆，並釋放身體能量系統中的阻塞。具體效果包括： 減

２０２６年のレイキ特別課外活動を開催し当日は当協会のレイキ師範、レイキ実践者の人たちがレイキの練習を通じて、お互いの交流と理解を深めました。

Q. 是否有全身的靈氣療癒課程？全身靈氣療癒可以帶來什麼效果？ A. 有的。 這通常被稱為 個人靈氣療癒 、 靈氣療程 ，或在某些地方簡單地稱為 靈氣療癒課程 。 我們在個人靈氣療癒中所提供的並不是醫療治療，而是幫助心靈、身體與能量達到平衡，以及促進內在的改善。 透過靈氣，您不僅可以期待身體上的效果——例如感覺身體放鬆、睡眠更安穩——也能獲得心理上的益處。 在實際體驗中，靈氣可能有助於： 因過度使用電腦或手機而造成的眼睛疲勞 情緒穩定，例如提升動力與活力 專注力的提升 此外，在個人療癒課程中，我們也會分享您能量狀態的洞察，並提供長期改善的建議。 Q. 七十分鐘的全身靈氣療癒課程是什麼樣的體驗？ A. 您會躺在按摩床上，靈氣能量會透過雙手流入身體的正面與背面。在容易感受到緊繃的部位——例如背部——我們也會使用日本傳統的手法。 這與按摩不同，但您能享受靈氣深入身體深處的感覺。 Discounts rate available if you booked 3 sessions at once 靈氣療癒 是日本傳統療法之一，透過輕輕將雙手放在身體上，

透過靈氣的實踐，讓我們超越僅僅停留在頭腦的理解，真正把「給予＝接受」的體驗落實到心中吧！ 前些日子，作為靈氣志工活動的一環，我們在老人中心舉行了靈氣療程。 在香港分部，我們積極創造靈氣實踐的機會，透過靈氣志工活動，為從未體驗過靈氣的人或團體提供接觸靈氣的機會。 我們與嗇色園老人中心的參加者，以及參與靈氣志工的靈氣學員們一起交流。 當靈氣學員表示想要參加志工活動時，我們每次都會與大約十位學員一同前往會場。 雖然會場交通並不算便利，但靈氣實踐者們仍然懷著期待與喜悅的心情參加。 這次的老人參加者中，有一位竟然高齡 91 歲！ 她看起來非常年輕，完全不像 91 歲。剛開始時，她安靜地接受療程，但到中途卻以充滿活力的聲音分享自己的故事，那堅毅的身影至今仍留在我的腦海中。 有些人在接受療程後會感到昏昏欲睡，有些人則精神煥發、神清氣爽，反應各不相同。 我們也舉行了靈氣圈，並輪流為大家進行靈氣。 我們靈氣實踐者們，透過志工活動也獲得了許多收穫。有人感到放鬆、有人感到成就感，甚至有人單純覺得「好快樂啊！」在回程的巴士上聽大家的感想，是我最期待的時刻。...

香港冬季限定的AIA嘉年華，在中環碼頭附近舉行！我們將在嘉年華場地內的 Community Arena 舉辦「Reiki × Stretch 工作坊」！ 本工作坊 免費參加 。 雖然是一次性的活動，但在工作坊結束後，大家還可以在嘉年華場地內盡情玩樂，十分有趣！ 如欲參加，請事先透過 WhatsApp 60194671 聯絡我們，並留言「2月25日（三）AIA工作坊參加希望」，以完成預約。 日期時間： 2月25日（三）下午3:00–5:00 地點： AIA嘉年華 內容： 戶外伸展體操與靈氣體驗 攜帶物品： 請穿著方便活動的服裝，並自備可蓋腿的毛巾及水壺

答：即使學習了幾種不同的靈氣，最終留下的只有一種靈氣。那就是您最後接受靈授（Attunement）的靈氣。 「當我想學習靈氣並在網路上搜尋時，發現不同的學校對靈氣的名稱有所不同，甚至學習的內容也有差異。 那麼，我究竟應該在哪裡學習靈氣呢？ 另外，是否可以在不同的老師或不同的學校分別學習各個級別呢？」 感謝您的提問。這樣的問題雖然不多，但例如您搬家了，或者靈氣老師搬走了，在這種情況下，您可能會希望在另一個地方繼續與其他老師一起實踐靈氣。 然而，從您的問題內容來看，我認為您最在意的是：第一次想學靈氣，但對學習的地方感到疑惑。我也在網路上查了一下，確實有些學校教授多種類型的靈氣，或者在中途更改名稱，情況各不相同。 舉例來說，像其他嗜好一樣，學網球、打棒球、游泳，這些都沒有問題。但在能量療癒類的療法中，即使學了很多，最終您能真正使用的，只有您最後接受靈授的靈氣療法。 換句話說，並不是能夠靈巧地同時運用多種類型的靈氣。 因此，正如我在前一篇文章中提到的，決定在哪裡學習之前，建議您先去旁聽或預約一次體驗課程，並在當時聽取老師的解說。 前一篇文章： 「.

靈氣療法起源於日本，其中以臼井靈氣最為古老。 它被視為「靈氣」在世界各地廣泛傳播的原型。 靈氣的施術在日語中稱為「手當て」（將手放在身體上）。有些人看到手懸在身體上方時，可能覺得可疑；另一些人看到手直接放在身體上，則可能誤以為是按摩。 但當你深入學習靈氣時，會發現靈氣療法其實源自人類本能的「手當て」行為。換句話說，這是任何人都能學習並掌握的技術。 因此，雖然像學習樂器一樣自學靈氣的想法很美好，但現實中並不容易。 近來，一些知名的線上課程聲稱可以教授靈氣，但雖然能獲得知識，真正的實踐卻並非如此簡單。 原因在於，大多數人無法確定自己是否真的正確地在做。 事實上，與接受過「靈授」（Attunement）的人相比，自學靈氣者的能量流動通常較弱，療癒效果也不理想。 另一方面，有些對能量敏感的人可能覺得自己做得正確。但在自學的能量工作中，常常會不知不覺耗盡自身能量。為他人進行療癒後，可能會感到疲倦、不適，甚至需要透過自我療癒來保護自己。 許多對靈氣有興趣的人遲遲無法踏出第一步，原因往往是不了解「靈授」。在初級課程中會解釋：靈授是一種開啟能量通道的方法，這是透

感謝您今天再次閱讀這篇部落格！ 當你學習臼井靈氣時，想要精通療癒技巧是很自然的事。任何學習它的人都會有這樣的感受。 例如，針灸、芳香療法和中藥也有助於平衡身體、心靈與能量。但臼井靈氣有什麼獨特之處呢？ 靈氣療法會自然地促進練習者的內在轉化與自我成長。 有時候，這個過程甚至在練習者尚未察覺的情況下就已經開始了。 我當初學習臼井靈氣療法的動機，是想嘗試這種療癒方式並幫助他人。我完全不知道，原始的臼井靈氣療法在一百年前就已經包含了自我淨化與個人修煉的元素。 乍看之下，學習靈氣似乎只是習得一種將手放在身體上進行療癒的技巧——主要是為他人療癒。這是大家普遍的印象。但當時的臼井靈氣實踐者，是透過什麼樣的修煉來提升自己的意識呢？ 這些更深層的內容會在臼井靈氣的原始三級點化課程中學習，以下是一些重點： • 靈氣的實踐有助於放下自我 • 學習認識自己是誰，以及支持當下的自己有多重要 • 外在發生的事，是內在狀態的反映 • 自我淨化是靈氣的核心 • 並沒有特定的「自我淨化技巧」——所有靈氣技巧都會引導至自我淨化 • 理解宇宙的原理 我剛開始學習時，完全不

當人們詢問有關靈氣（Reiki）的問題時，最常見的有： 「靈氣對什麼有效？」 「靈氣可以治病嗎？」 這類問題經常出現。 雖然我很想直接回答「可以，它能治癒」，但這樣的說法存在風險——尤其是因為我希望大家思考身體的治癒過程究竟是如何運作的。...

要掌握靈氣療法，最好的方式不是自學，也不是僅僅透過線上課程獲取靈氣知識並模仿學習，而是親自參加面對面的靈氣啟靈課程。您知道為什麼嗎？ 若要真正習得靈氣療法的技能，接受「啟靈（Attunement）」是不可或缺的步驟。但這並不只是向老師學習、模仿技巧、學習理論就結束了。...

REIKI 是靈氣的日文發音，它是日本現在不再使用的古老日語單詞之一，與中國的 Qi 或 Hei (氣)、印度的 Prana 或夏威夷的 Mana 的意思相同。 靈氣是所有生物賴以生存的基本能量，我們在體內循環它，使我們的身體能夠正常工作。 ...